Le gambe di legno nella corsa dopo la bici

Chi non ha mai provato la sensazione dei famosi blocchetti di cemento alle gambe quando si scende dalla bici e si comincia a correre?

Ve lo dico io:  chi prova per le prime volte questo adattamento oppure chi non è allenato bene al cambio bici/corsa.

Detto questo, anche per chi è ben allenato, i primi minuti della transizione possono essere abbastanza stressanti, anzi, per la precisione, i primi tre minuti.

Uno studio pubblicato il 10 gennaio 2023 su Pubmed, ha esaminato le variazioni della coordinazione degli arti inferiori nella corsa di nove triatleti ben allenati, successiva ad un impegno ciclistico di moderata intensità.

La conclusione, abbastanza prevedibile, è che è stato registrato una signficativa alterazione sulla coordinazione motoria della corsa, effetto che tuttavia veniva corretto entro il 3° minuto della corsa.

Quindi, per tornare alla dicotimia iniziale, se dopo il terzo minuto continuate ad avere le gambe di legno e non siete un triatleta alle prime armi, ci sono altre probabilità che siate male allenati.

Oppure che siete delle pippe.

Bibliografia

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