Abbiamo parlato nel post del "Big Weekend" dell'opportunità di sperimentare durante la preprazione alcuni elementi nuovi.
Potrebbero essere degli allenamenti con un diverso rapporto alta/bassa intensità, curare aspetti tecnici non precedentemente non presi in considerazione oppure, come nel caso sopra citato, di inserire un blocco di allenamenti particolarmente instenso.
La domanda adesso quando è il caso di fare un esperimento del genere?
Le considerazioni da fare sono varie e complesse ma poichè, come sapete, mi piace sintetizzare all'estremo i concetti, possiamo riassumerle in tre punti:
1) l'atleta deve essere già esperto, in grado di valutare bene le sensazioni del carico, giudicando se è il caso di fermarsi o rimodulare in corsa il cambiamento
2) l'atleta deve saper eseguire bene quegli allenamenti, affrontati precedentemente con una diversa (più ampia) densità settimanale
3) l'atleta deve essere consapevole che l'esperimento, in quanto tale, può tramutarsi in una cazzata tremenda. In questo caso essere un coach-atleta-cavia potrebbe aiutare...
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