No Pain No Gain?
Grande cazzata!
Se per "pain" intendiamo (come si dovrebbe intendere) dare il 100% ad ogni allenamento e terminare stremati ogni sessione, la cosa non si sposa assolutamente con il mio concetto di preparazione del triathlon, basato sulla consistenza.
Per attuare i migliori benefici da un programma costante, c'è bisogno di eseguire al meglio ogni allenamento, ed ogni allenamentoi avrà un suo propositi.
Terminare sfiniti l'allenamento del giorno prima e non recuperarlo, significa compromettere l'allenamento successivo, accumulare fatica su fatica e quindi interrompere tutto il processo di costruziuone.
In sintesi, mandare tutto a puttane!
Per questo quando nei nostri allenamenti facciamo un "over" (un'intensità massimale), in realtà non è mai massimale al 100%, ma qualcosa tra il 90% e 95%.
Questo si inserisce sempre nel nostro pensiero di fare un riscaldamento MOLTO piano e a fare i lenti MOLTO lenti...
MOLTO FORTE preferiamo andarci in gara!
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