Ormai mi limito a correre pochissime gare podistiche, in pratica quelle vicino casa.
Se poi a partecipare ci sono tantissimi ragazzi del Team Panda, e a organizzarla è la Tivoli Marathon, davvero non posso mancare.
Per questo indosso il mio primo pettorale del 2025, per correre da Tivoli a San Gregorio da Sassola.
La gara, 13km in salita, è tra l'altro un'ottimo allenamento nel mezzo della preprazione all'IronMan, soprattutto se affrontato in progressione.
Progressione che, grazie anche al fatto che conosco bene il percorso, mi riesce benissimo.
Primi 20' in controllo per prendere il ritmo.
Grazie a un trio che supera, mi aggancio e riesco ad aumentare il passo sul secondo blocco da 20'.
L'obiettivo iniziale della giornata era proprio questo, arrivare agli ultimi 20' con ancora energie nelle gambe per spingere, e così faccio.
Negli ultimi 3km in leggera discesa aumento ancora ed ho la foirza di sprintare (da solo, perchè non c'era nessuno davanti o dietro di me) i 500mt finali di salita impegnativa.
Insomma, se avessi potuto disegnare la mia gestione tattica, l'avrei immaginata esattamente così.
13,300km cn 250mt di dislivello a 4'28" di passo.
Tutto perfetto.
Ma in pratica è il primo giorno della preprazione specifica dell'IronMan.
Da disegnare, c'è ancora tanto.
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