Visto che la strategia nutrizionale per un ironMan rimane uno degli argomenti più compelssi, dibattuti e soprattutto richiesti dagli atleti, ho pensto di sintetizzare in un'infografica gli elementi fondamentali da tenere a mente.
Chiaramente si tratta di un'estrema sintesi di concetti che andrebbero sicuramente approfonditi e personalizzati in base alle esegigenza di ogni singolo atleta (motivo per cui vi consiglio vivamente di rivolgervi ad un nutrizionista sportivo), ma vale la pena di fissare alcuni elementi di quello che per molti è definito "la quarta frazione del triathlon".
Curare ogni aspetto nutrizionale di un IronMan, oltre ad essere un requisito fondamentale per chi ricerca una prestazione soddisfacente, risulta assolutamente necessario anche per chi voglia "semplicemente" concludere una gara del genere.
Tanto lo so, che dopo tuta questa premessa, vi ritrovere comunque la mattina della gara ancora con la calcolatrice in mano a improvvisare i conti dell'ultimo minuto...
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