Più volte ho avuto modo di spiegare il mio pensiero sul peso dei triatleti (in eccessiva sintesi, meglio 2kg in più che in meno).
Il peso del triatleta comunque, oltre dal punto di vista soggettivo, va valutato anche in relazione alla gara verso la quale si sta approcciando.
Se da una parte è vero che minor peso potrebbe significare anche minor rischio di infortuni (derivanto principalmente da un impatto minore nella corsa), è altrettanto vero che un atleta sottopeso potrebbe soffrire di una scarsa disponibilità energetica, con consuegente rischio di lesioni (come riportato da un articolo dell'International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism).
Chiaramente, bisogna anche considerare che un atleta leggero produce meno potenza di un atleta pesante, e la potenza può diventare un fattore puù rilevante rispetto al famoso rapporto potenza/peso (tranne per il nuoto, dove il galleggiamento è determinato più dalla denistà che dalla massa).
In sostanza, il risparmio di tempo su una gara di endurance sostanzialmente piatta di un atleta più leggero (e quindi con un contrasto minore di gravità) è minore rispetto ai benefici di una maggior erogazione di potenza.
Tutto questo per dire che la scelta di una gara importante, soprattutto se si ricerca una buona prestazione, dovrebbe essere contestualizzata alla tipologia di atleta (ovvero programmare con un professionista della nutrizione un adattamente di peso a lungo termine e lontano dalle gare).
Tutto chiaro?
Certo.
E poi ci sono gli atleti di 100kg che mi chiedono sempre di fare gli extreme triathlon!
Bibliografia
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