ascolto consigliato: "Sun hits the sky" Supergrass
Da un estremo all'altro.
Lunedì scorso ho fatto un'ora di allenamento in vasca con l'acqua a 22°. Una cosa da pazzi che tremo solo a pensarci ancora.
Oggi, visto che ero ancora infreddolito, ho pensato bene di andare a fare le ripetute in pista alle 12:30.
E' la prima volta che mi è capitato di essere l'unico che girava sull'anello.
C'era pure qualcuno che arrivava, si cambiava, mi guardava, rideva e se ne andava a correre verso l'ombreggiata Villa Ada.
A dire il vero c'era anche un velocista, ma provava scatti sui 60mt per poi recuperare qualche minuto, insomma niente a vedere con una corsa continuata sotto il sole.
Anche stavolta ho resistito un'oretta, giusto il tempo di fare l'allenamento previsto:
1000mt+ 800mt rec. + 12x(400mt + 200mt rec.) + 500mt + 1000mt
L'ultimo 1000 naturalmente è uscito con un'andatura ridicola, ma essere riuscito a farlo la considero già una piccola impresa.
E così, dopo aver nuotato a 22° e corso con 40°, il prossimo passo sarà nuotare in un pentolone bollente e correre nudo in Groenlandia.
Vi saprò ridire...
7 commenti:
posso dire: ma tu sei pazzo!!!!
correre nudi è... come dire? ...è fastidioso
Ma no, dipenda da ciò che sballonzola :D
Ma i tempi dei mille li sappiamo? E del recupero? Dicci dicci... ;)
@only in realtà sono una lucertola da sole, il caldo non mi dà così fastidio...è stata molto più dura l'ora in vasca gelata
@ciccò è più forte di men, non posso correre senza maglietta, è veramente antiestetico!
@paolo purtroppo da quando ho iniziato a preparare i 70.3 non so più cosa sia la velocità. una volta facevo i 1000 a 3'55 adesso il primo mi è uscito a 4'10 ed il secondo a 4'30. Faccio 'sta gara a settembre e poi fino a gennaio solo lavoretti brevi ad alta intensità e mega recuperi da fermo. vediamo se ricomincio un po' a correre...
Prossimo allenamento:
1) 70 km in bici con sella in carta vetrata.
2) 10X1000 con le scarpe del matrimonio.
Fammi sapere come va, caso mai integriamo!!
Ciao.
ahahahaha il 10x1000 con le scarpe del matrimonio è bellissimo!
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