ascolto consigliato: "Groove me" Maximum Balloon
Giovedì, nella consueta pausa pranzo, vado in pista con Aldo.
Facciamo lo stesso allenamento (stranamente riesco a convicnerlo per la seconda volta a fare un programma specifico, forse ha preso seriamente 'sta cosa dei 5Kg in 3 mesi...)
8x1000mt con 1'30" di recupero
io li faccio a 4'00" ed Aldo a 5'00"
Alla fine le ultime due ripetute le scazzo un po', sia per i tempi che per il recupero, ma sono piuttosto soddisfatto. Aldo riesce anche a stare qualche secondo sotto, ma appena mi distraggo ne approfitta per allungare esageratamente il recupero con qualche scusa campata in aria.
A fine allenamento maturo anche la mia decisione sulla gara del 10 ottobre.
Non farò la Corsa delle 3 Ville a Tivoli ma il Triathlon Sprint di Santa Marinella.
Ma forse il dubbio non c'era mai stato.
1 commento:
Vai a Santa Marinella e facce fa sta fugura pure lì...ahaha..stavolta ti voglio nei 2/3 della classifica..
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