Ascolto consigliato: "October Swimmer" JJ72
Oggi non mi andava per niente di nuotare.
A Roma è arrivato il primo freddo e buttarmi in piscina era più una sofferenza che altro...
Invece arrivo in vasca, mi tuffo e...è un brodo!
31° che spettacolo!
I puristi del nuoto obietteranno quanto ho detto, "per nuotare bene l'acqua deve essere più fredda, chi nuota con l'acqua calda non capisce niente!"
E infatti le polemiche ci sono state, a partire dal mio amico di allenamenti Michele (che infatti è un nuotatore serio), ma a me sta benissimo e me la sono goduta tutta!
L'allenamento è stato questo:
Riscaldamento 100 m crawl.
4 x 150 braccia crawl pullbuoy (riposo 15 sec. )
2 x 100 m (50m crawl + 50 m rana). (riposo 20 sec.)
2 x[8 x 50] (25 m dorso+ 25 m crawl "era previsto rana ma mi andava di fare dorso"). (riposo 30 sec. - 3 min. di riposo tra le serie)
Defaticamento 100 m
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