Non ho mai fatto stretching, nè prima nè dopo allenamenti o gare.
Ieri in pista il mio allenamento prevedeva:
1km riscaldamento
8x (50"
12' in progressione da FL (fondo lento) alla soglia (boccheggiamento)
Ad Aldo invece ho fatto fare 3x(2000+2'pausa)
Visto che ho finito in largo anticipo sul suo allenamento, ne ho approfittato per fare una decina di minuti di stretching...
...ebbene, quasi per magia, la leggera contrattura alla coscia sinistra che mi porto da un paio di mesi è scomparsa...
anche sul treno, dove continuo a divincolarmi per trovare la posizione giusta, il fastidio se n'è stato nascosto in qualche luogo remoto...
che forse, alla fine, 'sto streching serva effettivamente a qualcosa?
Aldo oggi pesa 94,7Kg ben 300gr. in meno del peso di partenza. La missione di arrivare a 90Kg per Natale sembra meno impossibile.
5 commenti:
Per quanto riguarda Aldo io opterei per portarlo a kg 100 ed abbatterlo per Natale!!!!
Relativamente allo stretching ho difficolta a credere che non sapessi le benefiche azioni. Io, da giovane, facevo solo quello e allenamenti zero (e se vede!).
caro amico condivido la tua scelta di tentare l'impossibile con Aldo, qualora riuscisse in qualsiasi anche piccolo risultato lui, questo sarebbe un enorme successo per te.
..3 etti in meno e magari era appena stato al bagno? ahaha..ieri ho corso, ma a cazzi miei...ero col mio capo e non potevo fa un beato...
magari te sei fatto pure superà apposta, 'sto lecchino!
Ma ma ma...
ma come non hai mai fatto lo stretching? Ma sei fuori? Da oggi devi promettere di dedicare almeno 10' prima e dopo ogni allenamento, anche se ti alleni a scapperarti il naso!!! ;)
Ciao!
kip
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