Combinato con caduta da fermo & l'opinabilità del concetto di "forte"

ascolto consigliato: "It's not the fall that hurts" Caesars

Ieri mattina decido di fare un combinato.

Non so se mettermi il body da gara oppure pantaloncini e canotta da running.

Opto per la seconda scelta e faccio bene.

Dopo 100mt mi fermo a casa di mia zia per dirle una cosa, ma davanti il portone d’ingresso il l’asfalto è coperto di brecciolino.

Cado quasi da fermi, come un salame. Pochi danni ma qualche graffio, che sul body nuovo da 80€ mi avrebbero fatto rodere un po’ i coglioni.

Comunque.

Visto l’abbandono del Garmin (che dovrà andare in assistenza), opto per un allenamento “sul tempo” più che sulle distanze o zone cordiache (che comunque non ho ancora mai fatto).

1) Un’ora e venti di bici tranquilla, inserendo 4x2’ forti con 1’ di pausa.

2) 20’ di corsa tranquilla inserendo 6x 1’ forte + 1’ piano.

Che poi il concetto di “forte” non sia decisamente adeguato ai miei ritmi, è un’altra storia…